白發(fā)內服調理要注意的幾個方面
首先要了解自己的身體體質情況，然后根據自己的身體來選擇合適的藥材或食材。每個人的體質是不同的，從中醫(yī)的分類方法上可以分平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型。不清楚自己體質的，可以咨詢一些專業(yè)的中醫(yī)師，或者自己自查對照。體質和用藥必須要相結合，打個比方如果你屬于氣虛體質，那么在選擇食材或藥材的時候，不能選擇有“泄氣” 功效的，相反在進補的時候，適當加入一些補氣的中藥材，能很好的彌補身體的體質缺陷，這個好理解吧。
其次根據時令季節(jié)來調配藥材或食材。一年有四季，一天有晝夜，這是季節(jié)和時令的變化，用的養(yǎng)生食材、藥材也是要有變化的。舉例來說，食材方面在什么季節(jié)盡量選擇當季的，比如蓮藕通常秋季采收，自然就適合在這個季節(jié)食用；在藥材方面，性溫熱的在冬季里服用，能溫腎助陽，同時還能減少“上火”的不良作用。
再次是研究一下你要選用的食材或藥材的性質屬性。就像人體的體質一樣，食物和藥草也有自己的“體質”，以藥性舉例，中藥往往有性、味、歸經的特點，其中藥性可分寒涼溫熱四個屬性，可以在中藥的專業(yè)書籍上查詢到，其次中藥還有“歸經”的說法，每種中藥材至少對應一種經絡臟腑。比如白發(fā)內調經常要用的何首烏性味苦、甘、澀，微溫。歸肝、心、腎經。同樣的道理，食物也是有“體質”的，包括水果、蔬菜、肉類、蛋、奶等等。比如蓮子，性平，味甘澀，入心、脾、腎經。
最后，避開搭配雷區(qū)和過敏類的物質。常見的食物搭配大家都有生活經驗，但是如果要專門的調制自己的養(yǎng)生食譜的時候，可能會遇到自己沒有接觸過的食材和藥材之類的，這個需要了解其搭配的禁忌，如果是藥材同時要選擇藥食同源的藥材，非藥食同源類的藥材要咨詢醫(yī)生的建議，這個很重要。再者，有些食物可能會引起過敏反應，這個也是要提前知道并了解的內容，尤其是過敏體質的人，如果你日常生活中本身就對海鮮、某些水果過敏，那么我建議你對那些從沒有吃過的食物保持警惕。
以上就是食療內服調理總結的幾個重要注意事項，希望能大家有所幫助。同時也提醒一下大家，白發(fā)的產生也是分證候的，這個要專業(yè)的醫(yī)生或醫(yī)療機構幫助診斷，根據你的表現和身體狀況綜合判定你的白發(fā)屬于哪種，然后才是對號入座的開出“內調方”。
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